集中し続けようとするほど、集中は途切れていく。
締切が迫るほど、
席から離れられない。
「あと5分だけ。」
「この区切りまで。」
気づけば2時間、3時間。
同じ姿勢のまま、画面と向き合い続ける。
肩は重く、目は疲れ、
手は動くのに、思考は追いつかない。
休めば進むのに、
休むとサボった気がして、
また座り続けてしまう。
DESK WELLは、
そんな集中のループを、仕組みで変えます。
背景
日本のデスクワーカーの座位継続時間は世界ワースト
8h+
日本人の平均座位時間
世界ワースト水準
58%
業務上疾病のうち腰痛
厚生労働省 2023年
背景
座りっぱなしをやめるだけで毎日が変わる
30分以上の座位を中断するだけで、集中力・血糖値・血圧に好影響があることが、複数の研究で示されています。休むことは、次のパフォーマンスの準備です。
— 厚生労働省「身体活動・運動ガイド 2023」
集中 → 立つ → 記録これだけ。
準備も着替えもいらない。
タスクを入力してタイマーを押すだけで始められます。
01
タスクを入力してタイマーON
今やるタスク名を入力し、25分・30分・50分から選んでスタート。あとは集中するだけ。
02
タイマー完了 → 立ち上がって休憩
飲み物を取りに行く、トイレに立つ、窓を開ける、ストレッチ。大事なのは「座位を中断する」こと。
03
集中とタスクが記録に残る
今日どれだけ集中したか、何のタスクに取り組んだかが積み上がっていく。振り返ると、続いている自分に気づく。
DESKWELLの機能
Timer
集中と休憩をサポートするタイマー
科学的な時間管理をベースに、集中と休憩を自動で切り替えます。
Q&A
よくあるご質問
はい。30分以上の座りっぱなしを中断するだけで、血糖値・血圧・集中力に好影響があることが複数の研究で示されています。水を取りに行く、トイレに立つ。それだけでも十分です。
必須ではありません。座位中断の効果は「立ち上がって動く」ことが最も大きいです。ストレッチやYouTube動画は、続けやすい方法として選べるオプションです。
ありません。集中時間・タスク・セッション記録はすべて自分専用。誰かに見られたり、比較されたりすることはありません。
一般的なタイマーは時間を測るだけ。DESK WELLは、タスク名・集中時間・中断の記録が残り、休憩のきっかけまで提案します。測るだけで終わらない、働き方の仕組みです。
はい。「無料で始める」から、登録なしですぐに始められます。