集中し続けようとするほど、集中は途切れていく。
「あと5分だけ。」
「この区切りまで。」
気づけば2時間、3時間。
同じ姿勢のまま、画面と向き合い続ける。
肩は重く、目は疲れ、腰はバキバキ、
手は動くのに、思考は追いつかない。
休むとサボった気がして、
また座り続けてしまう。
そんなデスクワーカーのために
開発を行いました。
日本のデスクワーカーの座位継続時間は世界ワースト
8h+
日本人の平均座位時間
世界ワースト水準
58%
業務上疾病のうち腰痛
厚生労働省 2023年
座りっぱなしをやめるだけで毎日が変わる
30分以上の座位を中断するだけで、集中力・血糖値・血圧に好影響があることが、複数の研究で示されています。休むことは、次のパフォーマンスの準備です。
— 厚生労働省「身体活動・運動ガイド 2023」
集中 → 立つ → 記録これだけ。
準備も着替えもいらない。
タスクを入力してタイマーを押すだけで始められます。
01
タスクを入力してタイマーON
今やるタスク名を入力し、25分・30分・50分から選んでスタート。あとは集中するだけ。
02
立ち上がって休憩
飲み物を取りに行く、トイレに立つ、窓を開ける、ストレッチ。大事なのは「座位を中断する」こと。
03
集中とタスクが記録に残る
今日どれだけ集中したか、何のタスクに取り組んだかが積み上がっていく。振り返ると、続いている自分に気づく。
集中 → 立つ → 記録これだけ。
準備も着替えもいらない。タスクを入力してタイマーを押すだけで始められます。
使い方
3ステップで、集中を継続し、記録を積み上げる。
01
タスクを入力してタイマーON
今やるタスク名を入力し、25分・30分・50分から選んでスタート。あとは集中するだけ。
02
立ち上がって休憩
飲み物を取りに行く、トイレに立つ、窓を開ける、ストレッチ。大事なのは「座位を中断する」こと。
03
集中とタスクが記録に残る
今日どれだけ集中したか、何のタスクに取り組んだかが積み上がっていく。振り返ると、続いている自分に気づく。
DESKWELLの機能
Timer
集中と休憩をサポートするタイマー
科学的な時間管理をベースに、集中と休憩を自動で切り替えます。
Timer
集中と休憩をサポートするタイマー
科学的な時間管理をベースに、集中と休憩を自動で切り替えます。
Assistant
あなたに寄り添うデスクの相棒
DESK WELL アシスタントは、集中パターンに合わせて次の一手をそっと提案。あなたの集中をサポートします。
BREAK
座りっぱなしを中断しましょう
タイマー終了後は、飲み物を取りに行く・散歩・仮眠、座位を中断する選択肢を提示。YouTube 動画は設定から任意で登録できます。
Log
記録が積み上がるから続けたくなる
今日の集中時間・休憩回数・タスク別の作業時間が一目でわかる。振り返るほど、続いている自分が見えてくる。
Integration
Googleカレンダー、Slack・Teams 連携
Googleカレンダーに同期。Slack・Teams には自分だけに届くリマインドを設定。仕事の流れの中に、自然に組み込めます。
PREMIUM
Q&A
よくあるご質問
はい。30分以上の座りっぱなしを中断するだけで、血糖値・血圧・集中力に好影響があることが複数の研究で示されています。水を取りに行く、トイレに立つ。それだけでも十分です。
はい、必須ではありません。立って歩くだけでも座位中断の効果は得られます。ストレッチしたい場合は、お好みの YouTube 動画を設定画面から登録して、休憩時に再生できます。
一般的なタイマーは時間を測るだけ。DESK WELLは、休憩のきっかけと、タスク名・集中時間の記録までセット。測るだけで終わらない、働き方の仕組みです。